3/2朝ごはん

この間買ってきたきのこと鮭でなにをつくろーかと考え。
いつもお決まりのナベはこのままだと飽きちゃうし・・・。

ってことで、今回はホイル焼きっていうのにしてみた。

・・・やじるしの下のほうに鮭が潜んでいます

オニオンベーグル
クリームチーズ
鮭ときのこのホイル焼き
ひじき煮
ねばねば和え（めかぶ、なめこ、えのき）

「ホイル焼き」は、鮭ときのこと塩コショウ少々、バター、めんつゆを包みオーブンで焼く。
「ねばねば和え」は、水洗いして湯通ししたなめこ、さっと茹でたえのき、めかぶを混ぜてめんつゆ少々。
全部で584カロリーくらい（おおまかに計算）
ベーグルを半分とかにすればもっとカロリー落とせるけど、今日は夕方出かけるし、600くらいまでカロリーあってもいいみたいなので１個食べちゃった。

いちおー、目標体重達成！
ですが、保険（今の体重が上限ってことで）の意味も兼ねてちょっとペースダウンであと２Ｋ落とそうかなと。
気づけばあと１週間でＭＤ開始からちょうど1ヶ月。
早いなぁ。
2ヶ月目からは徐々に安定させていく予定。

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