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207日目の食事

朝　ミネラル豆乳、玄米フレーク、キウイヨーグルト
昼  ちびおにぎり、わかめ入り卵焼き、ラムシャブ、鮭
夜　手羽元１つ、お菓子数個(道場にて)

間食　チートス、干し梅1個


2010年9月 2日 (木) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

▲５ｋｇへの道～マイクロダイエット編～

タダイマチョウセン中のマイクロダイエット、170日後に目標体重達成。ひとまずこのコンテンツは完結note（携帯からは閲覧不可）

shine170日後の記録をUPしました。shine
shine記録時▲11.2ｋｇ達成shine

2010年8月 7日 (土) ダイエット大作戦 |

レコ150日目

Cr_d20100708

日付:2010/07/08(木)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...57.2kg ◆体脂肪率...25.5% ◆歩数...0

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
脂肪量：15
水分1.45Ｌ
運動：習い事
Bm_d20100708

2010年7月 9日 (金) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

レコ149日目

Cr_d20100707

日付:2010/07/07(水)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...58.6kg ◆体脂肪率...23.5% ◆歩数...5322

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
脂肪量：14
水分：1.75Ｌ
運動：ＤＶＤ・リンパマッサージ
Bm_d20100707

日付:2010/07/07(水) 【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆ ◆体重...58.6kg ◆体脂肪率...23.5% ◆歩数...5322 【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆ ◇◇◇日記を書込めます 〆(．．)ﾒﾓﾒﾓ ◇◇◇

2010年7月 9日 (金) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

レコ148日目

Cr_d20100706

日付:2010/07/06(火)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...58.6kg ◆体脂肪率...24.0% ◆歩数...10028

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
脂肪量：14
水分：1.45Ｌ
運動：ＤＶＤ・リンパマッサージ・徒歩通勤・習い事
Bm_d20100706

2010年7月 9日 (金) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

レコ147日目

Cr_d20100705
やば！！！チョー太ったぞ；；

日付:2010/07/05(月)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...59.8kg ◆体脂肪率...25.0% ◆歩数...9050

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
脂肪量：15
水分：2.15Ｌ
運動：ＤＶＤ・リンパマッサージ・徒歩通勤
Bm_d20100705

2010年7月 9日 (金) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

レコーディング146日目

Cr_d20100704

日付:2010/07/04(日)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...58.4kg ◆体脂肪率...24.5% ◆歩数...5376

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
水分：1.75Ｌ
脂肪量：14
運動：朝練

日付:2010/07/04(日)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...58.4kg ◆体脂肪率...24.5% ◆歩数...5376

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
水分：1.75Ｌ
脂肪量：14
運動：朝練

Bm_d20100704

2010年7月 6日 (火) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

レコーディング145日目

Cr_d20100703

日付:2010/07/03(土)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...58.8kg ◆体脂肪率...24.5% ◆歩数...5933

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
水分：1.65Ｌ
脂肪量：14
運動：ＤＶＤ・リンパマッサージ・練習

Bm_d20100703

2010年7月 6日 (火) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

レコーディング144日目

Cr_d20100702

日付:2010/07/02(金)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...58.2kg ◆体脂肪率...25.0% ◆歩数...3596

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
水分：1.65Ｌ
脂肪量：15

Bm_d20100702

2010年7月 6日 (火) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

レコーディング143日目

Cr_d20100701

日付:2010/07/01(木)
【記録】 (＾-＾)b ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
◆体重...57.2kg ◆体脂肪率...24.0% ◆歩数...4516

【日記】 (*＾＾*) ……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆
水分：2.45Ｌ
脂肪量：14

Bm_d20100701

2010年7月 6日 (火) ダイエット大作戦 | | コメント (0) | トラックバック (0)

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