▲5キロへの道～レコーディングダイエット編～（一時停止中）

ダイエットをするなら記録をつけなきゃ変化がわからず、自分に合っているかもわからないのでグラフをつけてみることにしました。

今回チョウセンしているのは「レコードダイエット＠ことり流」です。
ひとまず食生活の見直しから始めようと思い、記録をつけることに。
記録に慣れてきたらちょっとずつバージョンUPしていきます。
まずは一ヶ月記録つけることが目標です。

記録方法：まずは日々ケータイからUP（そのほうが便利なんで）してあとからにて見やすく修正。
14日ごとに30日ごとにグラフをUP。

開始日：2009.7/3～

日々のチョウセン記録はコチラ

一ヶ月毎の結果

三ヶ月後のチョウセン結果

ほとんど変化ナシ
最近重曹レモン水ダイエットもできていなかったしなぁ・・・。
ウォーキングはボチボチと始めたところです
でも、増えもせず今の体重が安定してきた感じ。
なので次回はもうワンランク下がるよう頑張ろう。

ニヶ月後のチョウセン結果

世間一般でいうところの「停滞期」というものか？
それともだらけた「体たらく」というものか？
どちらにせよ、ココでもうひとふんばりせねば目標達成にはならんので次回からは、
以前取り組んでいた重曹レモン水ダイエットを再開することにした。
もちろん、ウォーキング？もがんばるよ。

一ヶ月間のチョウセン結果

いちおー、区切りで31日間の記録。
-2.8減。
だいぶなんとなくだけれどペースもつかんできたのでこの調子でがんばろう。
2009.08/03

2週間毎の結果

6週間目のチョウセン結果

一ヵ月後のときに-2.8減でしたが、その後ぷちっと軽いリバウンドしつつも徐々に減。
今回6週目にてまた-2.8減となりました。ってことはだいぶ体がこの体重になれてきたということか？！
目標までの折り返し地点突破。
2009.8/13

4週間目のチョウセン結果

順調に減っていましたが、だいぶ体が慣れてきたのかあまり変動なし。
2週間たったことだし、何気に記録取らずちょっと自覚しながら行きたいと思います。2009.7/30


2週間目のチョウセン結果

最初は一進一退で「まぁ、記録つけているだけだから初めはこんなもんだろう」とか思っていたら、「空腹でなはないけどなにか食べたい」という「空腹」ではない「欲求」というのがだいぶ治まってきた様な気がする。
お菓子も食べたいと思わなくなってきた。
気づけば１４日で-２キロ
かといって、空腹感もさほどなく。記録つけも習慣化されつつある。
2009.7/16

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