▲5キロへの道～レコーディングダイエット編～２

初心を忘れないようにの備忘録

ダイエット開始：H22.2.9

体重：68.4K
体脂肪率：34％
脂肪量：23K

ダイエット開始から１7ヶ月の記録（7月現在）
体重▲5.5
バスト▲9.0
くびれ▲20.5
ヒップ▲6.5
太もも▲7.0
ふくらはぎ▲2.3
体脂肪率▲4.4
ヘソ周り▲7.5
二の腕▲4

なんと！事件です！！
せっかく10Ｋ近く痩せたというのに（最低値57Ｋちょい）、ちょびっとしか意識せずダラダラと過ごしていたらなんと半分近くもリバウンド！！

このままでは元のオデブことりちゃんに逆戻り。
いろいろ頑張ってきた努力とお金がムダになってしまう！！！

ってことで。

またレコダイ再開します。＼(*｀∧´)／
（・・・とはいっても、地味にはしてたんだよ）

目標は58Ｋ台なんだけれど、コレを目標にするとたぶん後一歩のところで達成できないと思うので57Ｋ台に設定。

マイルール

朝晩、体重・体脂肪・筋肉量・骨量・水分量を記録する。（そういう体重計なのだ）
なるべく毎日ＤＶＤをする。

モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン

お気に入りのＤＶＤデス。
水分は２Ｌ。
食事のレコーディング。
無理に好きなものをガマンしない。

達成後の目標
新しい下着を買いに行く！（最低でも去年買ったときの体型ぐらいに！）

2011.12.2までのグラフ

2011.11.7頃から、体重がMAX越えそうになり。
「なんちゃってダイエッター」返上して慌てて仕切りなおし。
ひとまずは「右肩下がり」で乗り越えた。( ￣＾￣)ゞﾗｼﾞｬ

気合入れてバナーもデカくしたぞ♪
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